Wie läuft Stresscoaching und Mentaltraining ab?
Es werden verschiedene Termine ausgeschrieben, zu denen sich Kleingruppen ( ab 3 bis höchstens 6 Personen) anmelden können. Diese Gruppengröße erlaubt, dass ich individuell auf Ihre Fragestellung und Wünsche eingehen kann. Zusätzlich können Sie sich untereinander austauschen.
Nach den wichtigsten theoretischen Inputs gehen wir sofort in die Praxis.
Visualisierungsübungen, Anleitung zur Selbsthypnose, EFT und andere Methoden aus dem Mentaltraining und Selbstcoaching werden ausprobiert und eingesetzt, um Ziele zu manifestieren, Blockaden zu lösen, Ängste abzubauen oder den inneren Schweinehund zu überwinden. Wir versuchen, Ihre Ressourcen zu entdecken und zu trainieren, sodass Sie mentale Stärke aufbauen, um für herausfordernde Situationen fit zu sein.
Im Allgemeinen benötigen wir dazu 6 -10 Termine Sitzungen, um etwas zu bewirken. Danach können Sie im Rahmen eines Privattrainings (Privatunterricht) zusätzliche Einheiten bei mir buchen.
Die Methode des Mentaltrainings und Stresscoachings hat aber ihre Grenzen: Sobald ich klinische Symptome oder Depression erkenne, verweise ich an eine Psychotherapeut:in oder Psychiater:in.
Daneben arbeite ich mit einem gewachsenen Netzwerk bestehend aus professionellen Anbieter:innen in der Gesundheitsbranche sowie sozialen und rechtlichen Institutionen, die ergänzend in Anspruch genommen werden können.
Was können Sie erwarten?
Anhand von selbstreflektorischen Übungen ermitteln Sie die Gründe Ihrer Unzufriedenheit oder Unsicherheit. Gemeinsam finden wir für Sie sinnvolle Wege aus einer Situation, mit der Sie besser zurechtkommen möchten.
Nach dem Prinzip der Salutogenese (Gesund bleiben) leite ich Sie zunächst zu einer befreienden Selbstreflexion an. Dann trainieren Sie unter Anleitung, wie Sie mit Ihren eigenen Ressourcen (Motive, Ziele, Potentiale usw.) Ihren persönlichen Weg aus der Belastung finden. Sie lernen im Laufe der Zeit, diese so einzusetzen, dass Sie aus eigener Kraft etwas in Ihrem Leben klarstellen oder verändern können.
Ich arbeite mit bewährten Coaching-Tools sowie Methoden aus dem Mental – und Verhaltenstraining. Einige davon können Sie sogar später selbst bei sich anwenden (Selbst-Coaching).
